要解决这个问题，我们要从托福考试定义说起。什么是托福考试？托福考试是由美国教育测验服务社（ETS）举办的英语能力考试，全名为“检定非英语为母语者的英语能力考试”。

托福考试被称为标化考试，其实是对英文能力水平的标准测试。托福首考可能因为刚接触，不是很熟悉；第二次也可能准备不是很充分；但是第三次还是提升不多，甚至可能下降，那就可能还是需要优先提升自己的英文能力。

探究问题本质

我们从托福备考方面，探究问题的本质原因。

1、备考无规划、无方法

无论是托福还是其他考试的备考，都需要找到属于自己的学习方法，可以帮助自己快速提升。真正高效的备考方法，是可以从根本上解决问题的，在提分的同时还能真正提升背后的能力。

举个例子：

同学A在经过几次模考后，发现自己的托福听力是弱项，看了网上经验说背机经可以提高托福听力，就狂背机经和模板，但是之后的成绩还是没有提升多少。

为什么没有提分？先不说别人成功的真实性，假设别人是真的做到了，但那也只适合别人。我们要对自己的能力做一个评估，然后找出自己的优势与不足，并且探究造成弱项的根本原因。

总结与建议：

我们后来发现同学A听力弱的原因，一个是没有掌握做笔记的技巧，另一个是精听不够。从这两方面入手，让同学A摸索出适合自己的记笔记方法，每天做一篇精听，一个月后在听力上提升了很多。

所以，对于刚备考托福的同学，建议先做测试，找出自己的能力范围，针对弱项精准突破，提升就比较高效。

2、备考时间太短

也许有同学说，我3月份开始备考托福，但是现在6月份也没什么变化啊。同学，你每天花在备考的时间有多少？翻一翻单词，刷一下TPO就可以了？

这样下来，真正备考其实一个月时间都没有吧？没有足够时间的积累，再高效的方法也不能帮你提升多少，英文能力的提升本身就是需要一个过程的。

分析备考流程

其实，网上流传的各种托福备考时间，并不适合你！因为它不知道你现在是什么水平，英文基础好的同学，高效备考一个月首考110+，英文基础薄弱，准备大半年还是80多。

虽然具体时间不能统一，但是复习备考的阶段是通用的。前期还是需要加强单词和语法的学习、积累，基础夯实了才能更好的提升听说读写各项能力。到最后考前的冲刺和查缺补漏，也起到很关键的作用。

下面是一般情况下托福备考的三个阶段和复习重点：

总结与建议：

在做备考规划的时候，一定要先给自己做一个全面的能力评估，结合评估情况来做科学的规划，这样才能更加高效出分。

托福提分方法

托福备考按照上面阶段来进行。

关于托福阅读部分，我们可以分几个阶段来说：

A.分数比较低，低于平均值。

这说明本身的就词汇量不足，或者对于托福阅读的句子理解能力比较差，这个没有捷径，只有加强基础能力的提升。单词，就是背吧！你可以选择一本靠谱的词频书；因为托福阅读文章中会出现很多长难句，如果本身的句子理解能力比较差，你就需要搞定和解决读不懂的句子问题。

B.目前分数15+，想要满分

这一阶段的考生有一定的词汇量，基础能力比较好，他们就需要提升句子理解能力的同时，强化理解信息之间的关系，也就是句子之间或者与全文之前的关系。给大家的建议是，尝试做阅读笔记，通过记录文章要点和逻辑关系，提升对整体文章的阅读能力。

2、听力部分

A.分数比较低，低于平均值。

需要强化基本的听力理解能力，比如在听清所听的内容的基础上，能够立刻反应出所听内容的意思。听不清听力内容需要强化对听力声音的敏感度，可以通过一些针对性训练，比如语音识别、跟读等；听懂的问题，如果对篇幅较长内容反应比较慢，甚至说听不懂大段的内容，可以从长度比较小的开始练习，如通过听单词反应单词的意思，听句子反应句子的意思，再放大到听长篇的内容反应英文的意思。

B.具备基本能力，理解有问题

如果具备听懂段子内容的基本能力，但是无法将前后内容联系起来甚至忘记听过的内容，则需要强化信息整理和归纳的能力，比如通过训练边听边记笔记、对听到的内容马上做出归纳和总结等，提高信息理解和归纳的能力。

需要特别指出的一点，听写并不能解决听到内容反应不出来意思的问题，听到且听懂的内容去听完写下来没有意义，听都听不懂的内容就更写不下来；听写也无法解决信息概括和归纳的问题，因此无法提高听力能力。

3、口语部分

口语不光是考查口语方面的语言表达能力，它还综合考查了阅读和听力等理解能力。如果阅读和听力没有问题，但是口语部分经过训练还是分数不理想，那么可以从以下两方面思考原因：

1.口头表达能力欠缺，也就是不能把想要说的英文用正确的发音、自然的语调和正常的语速表述出来。 

2.英文内容质量不高，不能用地道的表达来完成话题任务。

对于第一个问题，可以通过不断的跟读和模仿听力段子来改善自己发音、语调和语速的问题。对于第二个问题，需要通过遣词造句方面的训练，积累地道实用的表达方式，并且还要加强语法知识，尽量避免出现语言错误。

1.写作和口语类似，不光考查纯粹的英文写作能力，也考查阅读和听力水平。写作之所以得不到高分，除了受到阅读和听力水平的影响以外，还有以下三方面的原因：

2.作文的论证结构不完整，不知道一篇完整的议论文需要包含哪些部分。

3.内容缺少例子或者细节，也就是说主要以说理的方式来论述话题，没有结合现实的例子展开。

面对这些问题，首先我们要熟悉掌握议论文的完整结构，“观点-理由-例子-让步-总结“等结构要完整；其次我们需要根据不同的考试话题刻意积累一些例子，以最近发生的现实例子为佳。另外，我们在组织语言的时候，需要注意模仿别人使用过的地道表达，切忌闭门造车，写出不符合外国人表达习惯的句子。

“工欲善其事必先利其器”，托福备考流程：模考评估、长期规划、备考三阶段、冲刺出分。祝好运！